#21 ngày hình thành thói quen

Thói quen hình thành như thế nào và mất bao lâu: điều nghiên cứu thật sự cho thấy

Không phải 21 ngày: nghiên cứu Lally 2010 cho trung vị 66 ngày, dao động 18–254. Cơ chế thói quen trong não, vì sao ý chí thua bối cảnh và quy trình xây, bỏ thó